BodyAttack®
BodyAttack® er konditionstræning på hold med en motiverende instruktør, der sikrer, at du efter 1-2 måneder kan se synlige resultater. Her arbejdes der både med højt humør, intensitet og serier.
BodyCombat®
Konditionstræning på hold med en motiverende instruktør, som sikrer,
at du efter 1-2 måneder kan se synlige resultater.
Dette energiske program er inspireret af kampsport og trækker fra en bred vifte af
stilarter såsom Karate, boksning, Taekwondo, Tai Chi og Muay Thai.
Du laver
du stød, slag, spark og kata på din vej gennem en sjov og meget kalorieforbrændende
time.
BodyBalance®
BodyBalance® er en skøn blanding af Tai Chi, Yoga og Pilates.
Programmet nedsætter stress og desuden får du forbedret din:
- Fleksibilitet
- Balance
- Styrke
BodyStep®
BodyStep® er energifyldt steptræning med stepbænken som redskab.
Konditionsdelen sætter fedtforbrændingen og konditionen i top-gear, og den følgende muskeltræning toner kroppens muskler.
BodyStep® har en let koreografi til dig, der ikke er til for mange drejninger og svære trin, men som gerne vil have fest og farver, flotte muskler og pulsen op.
BodyPump®
Styrketræning på hold med en motiverende instruktør, der sikrer, at du efter 1-2 måneder kan se synlige resultater.
Hele kroppen bliver arbejdet igennem på en time.
BodyPump® er det mest udbredte hold fra Les Mills.
CORE®
CORE® er et program på en halv time, med fokus på coretræning (de stabiliserende muskler i maven og lænden).
CORE® er for dig, der gerne vil have en en stærk mave og bagdel og en stærk ryg. Samtidig forbedres den funktionelle styrke og træningen hjælper med at forebygge skader. Der er ikke hop eller løb i dette program.
LesMills Dance®
LesMills Dance® er en energifyldt træningsoplevelse, der revolutionerer din måde at bevæge dig og få sved på panden!
På blot 45 minutter kan du opleve 10 unikke numre, hver inspireret af diverse dansestilarter fra hele verden og skabt af dygtige dansere.
Der præsenteredes nyskabende dansebevægelser, der smelter sammen med musikken, fra et bredt udvalg af dansegenrer.
LesMills Dance® er let at lære og ideel for dig, som ønsker at forbedre dine dansefærdigheder, samtidig med at du holder sig i form – eller for enhver, der simpelthen bare elsker at danse.
GRIT®
Les Mills GRIT® indeholder unikke træningsprogrammer, der byder på High Intensity Interval Training designet til fantastiske resultater på et minimum af tid.
LifeClub tilbyder det højeffektive GRIT® program.
GRIT® Cardio
- Forbrænder fedt og forbedrer din atletiske formåen hurtigt.
- En eksplosiv, højintensiv træning med kroppen som redskab.
- Giver maksimal kalorieforbrænding både mens du træner og i timevis bagefter.
En GRIT®-time er 30 minuters optimal træning af konditionen.
GRIT ®går under HIIT konceptet, som betyder, at vi arbejder mellem puls og pause.
GRIT® er for alle niveauer, da der ikke er et bestemt tempo, som skal følges, men det er derimod dig selv, som vælger DIT tempo.
Programmet er udviklet til en effektiv forbedring af din kondition til powerfuld musik og med motiverende instruktører.
I LifeClub tilbyder vi programmet GRIT® Cardio, og her er fokus på øvelser med kropsvægt.
Alle være med på GRIT® uanset det niveau, hvor du starter.
Kom med og prøv Les Mills GRIT® - du vil ikke fortryde det.
