Holdplan

Fitness

I vores nye veludstyrede fitness-afdeling kan du få udarbejdet et personligt program sammen med en af vores dygtige instruktører. Du kan selvfølgelig også træne på egen hånd. For at få det bedste resultat så hurtigt som muligt, anbefaler vi, at du gør brug af vores personlige trænere.

WattBike

Wattbike er en uovertruffen måde at arbejde med puls og kondition på.

LifeClub har de mest moderne cykler på markedet. De er alle monteret med farvedisplay, som intuitivt viser hver deltagers aktuelle personlige niveau.

Uanset om du aldrig har cyklet før eller du er topatlet, vil det give mening efter din første cykeltur.


Les Mills

Er et af de mest benyttede hold-træningsprogrammer i verden. Kom forbi og prøv selv glæden ved et af de mange inspirerende programmer som LifeClub tilbyder.

Du kan se de aktuelle aktiviteter under holdplanen.

Personlig træning

Personlig træning er løsningen for dig, som vil have en ekstra god start og hurtigere resultater med din træning i LifeClub.

Det har også en fremragende effekt for de, som har mistet motivationen og behøver hjælp til at få fart på træningen igen.

Praxtour Simulatorcykel

Der er i både Ringsted og Roskilde mulighed for at cykle på simulatorcyklerne. Her kan du frit vælge hvilken af de mange ruter, du vil køre.

Hvis du ikke har prøvet dem endnu, er du gået glip af en fantastisk oplevelse!

PowerFit

På powerfit får du trænet hele kroppen igennem og lærer nye teknikker, sammen med en motiverende instruktør. Træningen giver dig både muskeltræning og pulstræning. Derved får du forbrændt mange kalorier på kort tid. Holdets varighed er på 45 min. pr. gang.
PowerFit forgår som cirkulationstrænings i vores SYNRGY.

Zumba® og dansehold

En fest fra du kommer til du går.

Zumba® er en sjov og spændende form for holdtræning, som giver dig en komplet kropstræning, får dine ben i bevægelse, dine hofter til at svinge og hele kroppen i rytme.

Senior træning

I både Ringsted og Roskilde er der stor aktivitet blandt seniorerne uden aldersbegrænsning. På seniorholdene er der plads til alle, der ønsker at styrke kroppen, øve balance og være med på et rummeligt og hyggeligt hold, hvor der er tid til at lytte til den enkelte deltager.

Massage & fysioterapi

(Kun i Roskilde)

Den “nye” massør i LifeClub er meget mere end blot massør. Han er også uddannet fysioterapeut og personlig træner.

Livsstilshold og forløb

Er for dig, som ønsker at ændre vaner både med hensyn til træning og kost. Måske ved du ikke helt, hvor du skal starte og har brug for et intensivt forløb til at komme i gang. Forløbende giver dig mulighed for et skub i den retning, du ønsker og du bliver hjulpet hele vejen igennem af din personlige coach.